Ogólnopolski Tydzień Uważności
W dniach 16–20 marca codzienność w naszej szkole nieco się zmieniła – wszystko za sprawą Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności.
Podczas tego tygodnia uczniowie oraz nauczyciele wspólnie odkrywali, czym jest skupienie uwagi, jak świadomie nią kierować oraz jak utrzymywać ją tam, gdzie naprawdę chcemy.
W świecie, który jest głośny, pełen rozproszeń, a czasami przytłaczający, dzieci miały okazję na chwilę się zatrzymać, pobyć „tu i teraz” oraz się rozluźnić. Uważność pozwala lepiej poczuć, co dzieje się w naszym ciele i umyśle, a także pomaga radzić sobie z trudnymi emocjami poprzez ich akceptację i świadome kontrolowanie reakcji. Praktyka uważności poprawia również pamięć i koncentrację oraz pomaga zmniejszać stres.
Hasło przewodnie Ogólnopolskiego Tygodnia Uważności 2026 brzmiało:
„Misja: skupienie uwagi!”
Nauczyciele, zgodnie z zasadami akcji, nie stawiali ocen, nie zadawali prac domowych ani nie przeprowadzali sprawdzianów, kartkówek czy odpowiedzi ustnych. Każdego dnia o godzinie 10:00 specjalny dźwięk przypominał o minutowej Uważnej Przerwie, podczas której dorośli wraz z dziećmi kierowali uwagę na ciało i wykonywali kilka świadomych oddechów.
Codziennie (z wyjątkiem wtorku, kiedy uczniowie byli na wycieczce) uczniowie klas I–VIII wykonywali ćwiczenia uważności zgodnie z planem akcji:
• Poniedziałek: START MISJI – Poznaj swoją uwagę
• Środa: MISJA – Uwaga w ciele i zmysłach
• Czwartek: MISJA – Regulacja i rozluźnienie
• Piątek: MISJA – Mistrzowie skupienia
Koordynatorką Tygodnia Uważności była szkolna psycholog Dorota Wojnarowicz.
Mamy nadzieję, że każdy uczestnik mógł wynieść z tej akcji coś dla siebie, wyciszyć się oraz dowiedzieć się, jak świadomie kierować swoją uwagą.
